Caregivers adalah mereka yang membantu orang lain dalam kegiatan sehari-hari dan/atau tugas medis. Meskipun beberapa caregiver berada dalam kapasitas resmi, sebagian besar dari mereka adalah caregiver keluarga atau informal - yang tidak dibayar dan secara resmi tidak terlatih untuk memberikan perawatan pada seseorang.
Bagi sebagian besar caregiver informal, menjadi caregiver bisa menjadi pekerjaan penuh waktu, tergantung pada kondisi penerima perawatan. Banyak hal yang menakutkan bahkan bagi perawat terlatih bisa menjadi rutinitas perawatan bagi orang yang sakit kronis yang tinggal di rumah. Oleh karena itu, caregiver seringkali mengabaikan kesehatan dan kesejahteraan mereka sendiri untuk merawat penerima perawatan.
Oleh karena itu, penting bagi orang di sekitar caregiver untuk selalu memperhatikan tanda-tanda kelelahan dan kesulitan mereka dan dengan senang hati menawarkan dukungan dalam segala cara yang mereka bisa.
Berikut beberapa cara bagaimana kamu dapat mendukung caregiver dalam hidupmu:
Lakukan tugas-tugas yang sering diabaikan
Caregiver cenderung memprioritaskan kebutuhan penerima perawatan mereka di atas segalanya, yang juga berarti bahwa tugas-tugas yang kurang penting cenderung diabaikan atau menumpuk. Hal-hal seperti mencuci pakaian, membersihkan rumah, atau bahkan membeli kebutuhan sehari-hari cenderung terlupakan karena mereka terfokus pada tanggung jawab merawat.
Jika kamu pergi ke laundry, pertimbangkan untuk mengambil pakaian mereka juga. Atau minta daftar belanjaan caregiver dalam hidupmu saat kamu pergi belanja ke toko. Cobalah untuk meringankan jumlah tugas yang harus mereka pikul sebanyak yang kamu bisa.
Mendorong mereka untuk lebih menjaga kesehatan diri sendiri
Banyak caregiver mungkin merasa bersalah untuk beristirahat dari tugas merawat dan merasa seperti mereka sedang menganggur. Namun, cara berpikir seperti itu justru kontraproduktif. Beban caregiver adalah nyata dan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental caregiver jika dibiarkan tanpa pengawasan.
Cobalah untuk mencatat perubahan dalam perilaku mereka. Jika terlihat seperti mereka sudah mencapai titik jenuh, penting bagi kamu untuk turun tangan sebelum hal tersebut terjadi, karena caregiver itu sendiri mungkin tidak menyadari gejala kelelahan mereka
Menyarankan layanan perawatan respite atau mengambil pekerjaan caregiver sendiri, bahkan hanya untuk beberapa jam, untuk memberi caregiver dalam hidupmu kesempatan untuk memiliki waktu untuk diri sendiri dan memulihkan energi.
Tunjukkan bahwa kamu peduli
Menjaga orang lain dapat menjadi hal yang melelahkan setelah jangka waktu yang lama jika tampaknya si penerima perawatan tidak menunjukkan tanda-tanda membaik atau justru semakin buruk.
Tunjukkan pada caregiver dalam hidupmu bahwa kamu menghargai semua yang mereka lakukan dan pastikan bahwa kerja keras mereka tidak terlewatkan. Jadwalkan panggilan singkat dengan mereka untuk bertukar kabar dan mengecek kondisi mereka, kirimkan pesan teks, atau bahkan kirimkan hadiah spontan. Tak peduli seberapa kecilnya, tindakan kecil yang dilakukan dengan penuh kasih sayang selalu berarti dan akan memberikan dampak yang besar.
Dorong mereka untuk mencari dukungan tambahan
Menjaga orang lain dapat menjadi sangat menekan, terutama bagi mereka yang memiliki pengalaman yang terbatas. Jika tampaknya caregiver dalam hidupmu sedang kesulitan, sarankan sumber daya yang dapat mereka gunakan untuk mendapatkan bantuan. Sebutkan program edukasi dan dukungan bagi caregiver yang diselenggarakan oleh organisasi lokal dan kelompok dukungan, atau sarankan tenaga kesehatan yang dapat memberikan saran yang berguna.
Jika mereka merasa terbebani secara emosional dan psikologis, pertimbangkan untuk merujuk caregiver dalam hidupmu ke seorang terapis. Meskipun memiliki teman dan keluarga di sekitar memang membantu, berbeda dengan menerima saran dari pihak ketiga profesional yang dapat membantu mereka menilai tidak hanya kesejahteraan mereka sendiri tetapi juga membantu mereka mengatasi perawatan yang lebih baik.
Karena caregiver sangat terbiasa memprioritaskan kebutuhan si penerima perawatan di atas kebutuhan mereka sendiri, mereka mungkin gagal mengenali tanda-tanda fisik dan psikologis dari beban caregiver yang membebani mereka. Oleh karena itu, memiliki orang-orang yang dapat mereka andalkan untuk dukungan sangat penting.
Artikel berikut ditulis oleh Pelatih Kesehatan Mental Naluri. Naluri mendukung kamu untuk memiliki kebiasaan hidup sehat, mencapai tujuan kesehatan yang bermakna, dan menjadi lebih sehat dan bahagia melalui pelatihan yang personal, program terstruktur, pembelajaran mandiri, dan alat-alat kesehatan. Download aplikasi Naluri hari ini atau kirim email ke hello@naluri.life untuk informasi lebih lanjut dalam memanfaatkan pelatihan kesehatan digital dan terapi untuk menjadi versi dirimu yang lebih sehat dan bahagia.