Meningkatkan sirkulasi dan mengurangi ketegangan ototGerakan meningkatkan aliran darah, meringankan kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas.
Meningkatkan konsentrasi dan tingkat energiAktivitas fisik meningkatkan oksigen otak, mempertajam fokus dan mengurangi kelelahan.
Mencegah masalah kesehatan jangka panjangRutin bergerak mengurangi risiko masalah kronis seperti sakit punggung dan penyakit jantung.
Bergabunglah dengan Pelatih Kebugaran Naluri, Albert Roberto, dalam webinar ini untuk menjelajahi betapa besar manfaat dari gerakan kecil setiap hari untuk kesehatan yang lebih baik. Pelajari tips sederhana dan berkelanjutan untuk membuatmu terus bergerak dan kesempatan untuk membangun rencana kebugaran yang sesuai untukmu.
Daftar sekarang-1.png?width=300&name=Science%20of%20habit%20building%20(and%20making%20it%20last)-1.png)
Temukan manfaat olahraga low-impact dalam mengatasi nyeri dan kelelahan kronis sembari tetap aktif dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Read now
Pelajari gerakan efektif untuk meningkatkan energi dan produktivitas mengganggu padatnya jadwal kerjamu.
Read now
Bakar kalori dan tingkatkan metabolisme dengan gerakan penuh energi yang mampu membakar lemak dan membangun kekuatan tanpa lemak-tanpa perlu peralatan!
Join exercise
Temukan keseimbangan dan kejernihan dengan jalan kaki santai dan terpandu yang akan membantumu memantapkan diri sembari menyatu kembali dengan napas dan tubuhmu.
Listen now
Peregangan sekarang, fokus makin baik
“Peregangan menjadi kunci untuk tetap produktif dan bebas dari rasa sakit!”
Gerakan adalah obat
Tetap aktif tak harus rumit. Kebiasaan kecil yang konsisten seperti berjalan kaki setiap hari, peregangan, atau naik tangga akan terbiasa seiring berjalannya waktu. Gerakan adalah obat, dan menjadikannya bagian alami dari rutinitas harianmu adalah kunci kesehatan seumur hidup.
