Ada kalanya, kita menghadapi cabaran yang boleh membuatkan kita merasa putus asa secara fizikal dan mental dalam kesihatan kita. Rintangan-rintangan ini boleh memicu perasaan penafian, kemarahan, tawar-menawar, dan kemurungan.
Seringkali, kita menyalahkan diri sendiri dan terlibat dalam pemikiran yang merosakkan diri yang menghalang kemajuan kita untuk mencapai matlamat. Artikel ini meneroka pelbagai mekanisme penanganan sihat yang boleh membantu anda mengatasi situasi yang merunsingkan dan mengubahnya menjadi usaha yang bermakna.
Tanpa amaran, situasi mencabar boleh muncul dalam kehidupan kita. Ketabahan diperlukan untuk menyesuaikan diri dengan situasi mencabar dengan lebih positif semasa masa sukar. Orang yang berbeza mengatasi dan menangani cabaran dengan cara yang sangat berbeza.
Membangunkan kekuatan untuk mengatasi cabaran dalam kehidupan kita memerlukan banyak keberanian dan keazaman. Kita mungkin tersandung, jatuh, dan kehilangan arah seketika.
Berikut adalah beberapa cara yang anda boleh lakukan untuk membina kekuatan dan ketabahan untuk bangun semula:
1. Menjalin hubungan
Sentiasa berhubung dengan ahli keluarga rapat, rakan-rakan atau orang lain yang percaya dan menyokong anda. Menerima bantuan dan sokongan dari mereka yang peduli tentang anda dan akan mendengar anda membantu memperkukuh ketabahan.
2. Melihat cabaran sebagai peluang untuk berkembang
Halangan dan cabaran tidak dapat dielakkan. Alih-alih melihat cabaran sebagai ancaman, ambillah ia sebagai peluang untuk membantu anda berkembang, mengembangkan kemahiran baru, dan mendapatkan pengalaman hidup yang berharga.
3. Bermaju ke arah matlamat anda
Buat senarai tugas harian kecil dan realistik yang boleh membantu anda mencapai matlamat yang diingini. Jangan memberi tumpuan kepada tugas-tugas yang kelihatan jauh dan tidak dapat dicapai, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah satu perkara yang saya tahu saya boleh capai hari ini yang membantu saya bergerak ke arah yang saya mahu pergi?"
4. Memandangan positif terhadap diri sendiri
Membangunkan keyakinan dan kepercayaan terhadap keupayaan anda membantu membina ketabahan. Setiap kali anda bangun di pagi hari, katakan satu perkara positif kepada diri anda. Contohnya: "Saya mampu. Saya berazam. Saya sangat bermotivasi hari ini!"
5. Pandangan yang penuh harapan
Pandangan optimis membolehkan anda mengharapkan perkara-perkara baik akan berlaku dalam hidup anda. Cuba visualisasikan apa yang anda inginkan, bukan bimbang tentang ketakutan anda. Mencari rasa tujuan akan memberikan lebih makna kepada perkara yang anda lakukan sekarang untuk mencapai matlamat jangka panjang anda.
Artikel ini dibawa kepada anda oleh Pembimbing Kesihatan Mental Naluri. Naluri memberi kuasa kepada anda untuk membangunkan tabiat gaya hidup sihat, mencapai hasil kesihatan yang bermakna, dan menjadi lebih sihat dan gembira melalui pembimbingan peribadi, program berstruktur, pelajaran kendiri, dan alat-alat dan peranti kesihatan. Muat turun Aplikasi Naluri hari ini atau hubungi hello@naluri.life untuk maklumat lanjut mengenai menggunakan pembimbingan kesihatan digital dan terapi untuk menjadi lebih gembira dan lebih sihat.