Perbezaan: Kesihatan Mental vs. Penyakit Mental

Walaupun topik kesihatan mental semakin kerap dibincangkan kebelakangan ini – terutamanya dengan tumpuan yang diberikan akibat pandemik Covid-19 – dalam perbualan sedemikian, tidak jarang kita melihat orang menggantikan perkataan "kesihatan mental" dengan "penyakit mental", walaupun kedua-duanya berbeza dan tidak sepatutnya dikelirukan antara satu sama lain.

Menakrifkan kesihatan mental dan penyakit mental

Menurut WHO, kesihatan mental adalah kesejahteraan fizikal, mental, dan sosial yang lengkap, bukan sekadar ketiadaan penyakit atau kelemahan. Ini bermaksud kesihatan mental bukan sekadar ketiadaan gangguan dan kecacatan mental, tetapi lebih daripada itu. Seperti kesihatan fizikal, kesihatan mental juga penting untuk keseluruhan kesihatan dan kesejahteraan anda.

Banyak perkara boleh mempengaruhi kesihatan mental kita dan menyebabkan tekanan, termasuk faktor psikologi, fizikal, dan biologi. Kesihatan mental kita juga boleh dipengaruhi oleh peristiwa hidup; contohnya, perpisahan yang tidak menyenangkan, tekanan kerja yang berlebihan, atau masalah kewangan. Sebaliknya, penyakit mental merujuk kepada pelbagai keadaan mental. Beberapa contoh termasuk gangguan kebimbangan, kemurungan, gangguan penggunaan bahan, skizofrenia, dan gangguan makan. Penyakit mental juga sering dirujuk sebagai gangguan kesihatan mental.

Penyakit mental perlu didiagnosis oleh ahli psikologi klinikal atau psikiatri. Faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit mental termasuk:

• Sejarah keluarga dengan penyakit mental
• Trauma yang tidak diselesaikan dari pengalaman zaman kanak-kanak
• Peristiwa dan pengalaman hidup yang stres seperti kematian orang tersayang, perceraian, atau kehilangan pekerjaan
• Pendedahan janin kepada dadah atau alkohol akibat pengambilan oleh ibu semasa mengandung

Kesihatan Mental vs. Penyakit Mental

Adalah terbaik untuk melihat kesihatan mental dan penyakit mental sebagai entiti yang berasingan yang beroperasi secara bebas. Seseorang dengan penyakit mental yang sedang menjalani rawatan masih boleh mempunyai kesihatan mental yang baik, sama seperti seseorang dengan kesihatan mental yang buruk mungkin tidak semestinya mempunyai penyakit mental. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa jika kesihatan mental seseorang tidak dijaga dan dibiarkan dalam keadaan tertekan (contohnya: pendedahan kepada tekanan yang berpanjangan), ia boleh membawa kepada perkembangan penyakit mental seperti kebimbangan atau kemurungan.

Mengapa penting untuk membezakan antara keduanya?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kesihatan mental dan penyakit mental adalah dua perkara yang berbeza. Walaupun kedua-duanya boleh dipengaruhi oleh satu sama lain, itu tidak menjadikan mereka boleh ditukar ganti. Ia adalah penting untuk bercakap tentang kedua-dua kesihatan mental dan penyakit mental, tetapi tidak dapat dinafikan bahawa kedua-duanya memerlukan penyelesaian atau pendekatan yang berbeza.

Stigma sosial mengenai kesihatan mental masih wujud sehingga kini, kerana ramai yang mengelirukan kesihatan mental dengan penyakit mental. Orang takut untuk membincangkan topik kesihatan mental dan mungkin memilih untuk mengabaikannya, kerana mereka percaya bahawa menjaga kesihatan mental mereka adalah memalukan, sama seperti mengakui bahawa mereka "tidak sihat" dan "perlu diperbaiki". Mereka tidak menyedari bahawa menjaga kesihatan mental adalah penting, kerana penurunan dalam kesihatan mental boleh menjadikan seseorang lebih mudah terdedah kepada penyakit mental.

Memahami perbezaan antara keduanya adalah salah satu langkah pertama untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang kesihatan mental dan penyakit mental serta menjadikannya kurang tabu.