Ubah halangan menjadi peluang!

Hidup boleh memberikan cabaran yang tidak dijangka, tetapi memiliki ketahanan memberikan kita kekuatan untuk menghadapinya dan mencari jalan ke depan. Amalan seperti mindfulness boleh membantu anda kekal tenang dan fokus dalam saat-saat tertekan, manakala mengamalkan belas kasihan diri membolehkan anda menghadapi kegagalan dengan kesabaran, mengetahui bahawa pertumbuhan sering datang dari kesukaran.

Berikut adalah perkongsian daripada klien saya: "Saya tidak sedar betapa berkuasanya hanya meluahkan perasaan dalam sesi kami. Saya mula belajar menghargai kemenangan kecil saya, dan kini, saya malah menantikan sesi-sesi tersebut."

Langkah-langkah kecil ini mengingatkan kita bahawa pertumbuhan tidak perlu monumental—ia terletak pada kemenangan kecil dan perhatian yang kita berikan kepada diri kita sepanjang perjalanan.