Skip to content
Year-end reflection
นัลลูรี่< 1 min read

18 คำถามที่จะช่วยคุณในการสะท้อนตัวเองปลายปี

ในขณะที่เรากล่าวคำอำลาปี 2566 มันคือเวลาที่เหมาะเจาะที่สุดที่จะหยุดพักและทบทวนปีที่จะผ่านพ้นไป การทบทวนทำให้เรามีโอกาสมองย้อนดูประสบการณ์ เรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้น และวางแผนเพื่ออนาคต เรามาเริ่มเส้นทางสำรวจตัวเองไปด้วยกัน มองดูลึก ๆ ลงไปในด้านต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในรอบปี

 

การเข้าใจคุณค่าของการทบทวน

การทบทวนเรื่องราวของปีเป็นวิธีที่ทำให้เราเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น คล้ายกับการต่อภาพจิ๊กซอว์ โดยแต่ละชิ้นส่วนของปีไม่ว่าจะดีหรือแย่มันก็เป็นชิ้นที่ต่อกันลงตัวพอดีกับภาพใหญ่ของชีวิตของคุณ กระบวนการนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ และช่วยชี้นำว่าคุณต้องการไปไหนต่อ

 

กำหนดสภาพแวดล้อมสำหรับการทบทวน

ก่อนทำการทบทวน การสร้างสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมก็เป็นเรื่องสำคัญ ให้หาพื้นที่ที่คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลาย โดยไม่มีสิ่งรบกวน อาจจะเป็นห้องเงียบ ๆ ในบ้านของคุณ ในสวน หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณรู้สึกสงบ สิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมสร้างความแตกต่างได้มากในความสามารถที่จะคิดทบทวนอย่างลึกซึ้ง

 

เคล็ดลับการสำรวจตัวเองเพื่อการทบทวนที่มีประสิทธิภาพ

  1. ซื่อสัตย์กับตัวเอง: การมองตรงไปตรงมาเวลาที่ทบทวนถือเป็นเรื่องสำคัญ ยอมรับทั้งความสำเร็จที่เกิดขึ้นและความท้าทายในด้านต่าง ๆ ที่คุณได้พบ
  2. ไม่ตัดสิน: ทบทวนโดยไม่ตัดสินตัวเอง โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายคือการทำความเข้าใจไม่ใช่การวิพากษ์วิจารณ์
  3. ใช้เวลาตามสมควร: ไม่ต้องเร่งรีบทำให้เสร็จกระบวนการ ให้เวลาตัวเองจดจำและไตร่ตรองเรื่องราวด้านต่าง ๆ ของคุณในปีที่ผ่านมา
  4. เขียนออกมา: ให้ลองเขียนความคิดของคุณออกมา การทำเช่นนี้จะช่วยทำให้เข้าใจความรู้สึกได้ชัดเจนและทำให้การทบทวนของคุณเป็นรูปธรรมมากขึ้น

 

ทบทวนเรื่องสำคัญในด้านต่าง ๆ ของปี 2566

 

การเติบโตด้านชีวิตส่วนตัวและอาชีพ 

  • ทักษะและความรู้: คุณได้เรียนรู้ทักษะใหม่อะไรบ้างในปีนี้ คุณเติบโตมากขึ้นในทางวิชาชีพอย่างไรบ้าง
  • เส้นทางความก้าวหน้าในอาชีพ: ทบทวนเส้นทางความก้าวหน้าทางอาชีพของคุณในปี 2566 คุณมีการเปลี่ยนแปลงหรือความก้าวหน้าใหญ่ ๆ อะไรไหม

 

สุขภาพและไลฟสไตล์  

  • กิจกรรมทางกายภาพ: คุณมีความแอคทีฟแค่ไหนในปีนี้ คุณได้เริ่มเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางกายภาพอะไรใหม่ ๆ ไหม
  • อาหารและโภชนาการ: พิจารณานิสัยการทานของคุณ คุณได้มีการเปลี่ยนแปลงการทานที่ส่งผลต่อสุขภาพบ้างไหม

 

ความสัมพันธ์ส่วนตัว 

  • การเปลี่ยนแปลงในครอบครัว: ทบทวนความสัมพันธ์ที่มีกับสมาชิกในครอบครัว ความสัมพันธ์เหล่านี้เติบโตหรือเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง
  • ความสัมพันธ์กับเพื่อน: ให้นึกถึงความสัมพันธ์กับเพื่อน คุณได้มีเพื่อนใหม่หรือติดต่อกับเพื่อนเก่าบ้างไหม

 

ความท้าทายส่วนตัว 

  • การเอาชนะอุปสรรค: มีอะไรเป็นอุปสรรคสำคัญที่คุณได้พบบ้างในปีนี้ แล้วคุณรับมือกับมันอย่างไร
  • ความยืดหยุ่นทางจิตใจ: ทบทวนวิธีที่คุณรับมือกับเรื่องยาก ๆ อะไรทำให้คุณยังเดินหน้าต่อไปในช่วงเวลายากลำบากเหล่านั้น

 

ห้วงเวลาของควาสุข

  • ความสุขและการเติมเต็ม: อะไรคือห้วงเวลาที่คุณมีความสุขมากที่สุดของปี อะไรทำให้มันมีความพิเศษ
  • ความรู้สึกขอบคุณ: ให้นึกถึงห้วงเวลาหรือสิ่งที่คุณรู้สึกอยากขอบคุณมากที่สุดในที่ 2566

 

บทเรียนที่ได้ 

  • อินไซท์และสติปัญญา: บทเรียนสำคัญที่สุดที่คุณได้รับในปีนี้คืออะไร
  • การเข้าใจตัวเอง: คุณมีความเข้าใจในตัวเองที่แตกต่างหรือลึกซึ้งมากขึ้นอย่างไรบ้าง

 

มองไปข้างหน้า

  • เป้าหมายอนาคต: จากการทบทวนของคุณ อะไรคือเป้าหมายของคุณสำหรับปีที่กำลังมาถึง
  • แรงบันดาลใจและความฝัน: ปล่อยให้ตัวเองได้ฝันและคิดถึงสิ่งที่คุณอยากประสบความสำเร็จในอนาคต

 

ในขณะที่คุณทบทวนปี 2566 โปรดจำไว้ว่าทุก ๆ ประสบการณ์ไม่ว่าเป็นความสำเร็จหรือความท้าทายล้วนมีส่วนต่อการเติบโตของคุณ การทบทวนนี้ไม่ใช่เป็นแค่เพียงการมองย้อนหลัง แต่เป็นการใช้ประสบการณ์ของคุณเป็นรากฐานสำหรับอนาคต

การทบทวนปี 2566 ทำให้คุณมีโอกาสหยุดพัก เฉลิมฉลองความสำเร็จ เรียนรู้จากสิ่งที่ท้าทาย และตั้งความปรารถนาสำหรับปีต่อไป ในขณะที่คุณเดินทางไปในเส้นทางของการสำรวจตัวเอง ให้ทำอย่างอ่อนโยนและเปิดใจ มันคือปีของการเรียนรู้ เติบโต และการเริ่มต้นใหม่ที่มีความหวัง!

You may also like