ทุกคนพูดกันเรื่องสุขภาพจิตและตอนนี้การหาซัพพอร์ตด้านสุขภาพจิตเองก็ง่ายกว่าแต่ก่อน คุณเริ่มเห็นว่าสุขภาพจิตมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไรบ้าง และตอนนี้คุณก็พร้อมที่จะลงทุนเพื่อสุขภาวะของคุณเอง แต่เมื่อคุณพร้อมที่จะใช้ซัพพอร์ตและการชี้แนะของผู้เชี่ยวชาญให้เป็นประโยชน์แล้ว มันก็มีหลายตัวเลือกมากเกินไปอีก
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกคนเหมือนกันไหม มันจะดีกว่าหรือไม่ที่จะติดต่อกับโค้ชสุขภาพดิจิทัลที่เป็นนักจิตวิทยาผ่านแอปนัลลูรี่ หรือคุณจะมีโอกาสได้ประโยชน์มากกว่าไหมถ้าเป็นแบบเจอหน้าแบบตัวต่อตัวหรือแบบบำบัดทางไกล
อ่านต่อเพื่อรู้ถึงข้อแตกต่างและวิธีใช้การโค้ชด้านสุขภาพแบบดิจิทัลและการบำบัดด้วยการพูดคุยให้เป็นประโยชน์สำหรับคุณ
ทำไมการโค้ชด้านสุขภาพแบบดิจิทัลและการบำบัดด้วยการพูดคุยจึงมีความสำคัญ
โดยแก่นสารแล้ว ทั้งการโค้ชด้านสุขภาพแบบดิจิทัลและการบำบัดมีจุดมุ่งหมายที่จะทำให้คุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณและเป็นอะไรก็ได้ตามที่คุณต้องการ ทั้งสองเป็นระบบการซัพพอร์ตที่ช่วยให้คุณทำได้ตามเป้าหมายและใช้ชีวิตในแบบที่ดีต่อสุขภาพที่สุดและดีที่สุดสำหรับคุณ ทั้งทางกายและจิต การมองหาระบบซัพพอร์ตที่ใช่ซึ่งสามารถช่วยเหลือคุณตลอดเส้นทางชีวิตได้จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่ยากกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น
การบำบัดด้วยการพูดคุยคืออะไร
การบำบัดด้วยการพูดคุย หรือเป็นที่รู้จักกันว่าจิตบำบัดหรือให้คำปรึกษา คือวิธีที่ใช้หรือการรักษาสุขภาพจิตโดยนักจิตวิทยาคลินิก ที่ปรึกษา หรือจิตแพทย์ เป็นวิธีวินิจฉัยและรักษาความผิดปกติทางจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความผิดปกติเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ดำเนินไปและไม่ได้รับการจัดการซึ่งเป็นสาเหตุทำให้คุณอยู่ภายใต้ความกดดันมากและมีผลต่อการทำงานในแต่ละวันไม่ว่าจะในที่ทำงาน ในชีวิตส่วนตัว หรือในความสัมพันธ์
การบำบัดมีโครงสร้างและมีเวลาจำกัด คือ 50-90 นาทีต่อครั้งเป็นเวลาติดต่อกันนับสัปดาห์หรือนับเดือน มักจะเป็นการย้อนอดีตที่ผ่านมาเพื่อเข้าใจลักษณะบุคลิกภาพและมุมมองของคุณ อาจจะเปิดเผยเรื่องบาดแผลทางใจและความรู้สึกติดค้างในใจและโฟกัสไปที่การรักษาจิตและบางส่วนของตัวคุณที่อาจไม่เปิดเผยให้เห็นต่อผู้อื่น
ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้การบำบัดด้วยการพูดคุยจะเป็นหรือได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการทางจิต แม้ว่านั่นจะเป็นการบำบัดกระแสหลักสำหรับคนที่มีความผิดปกติทางจิต มีหลายคนที่ใช้การบำบัดเพื่อให้รู้สึกว่ามีผู้แทนส่วนตัวที่จะช่วยตัดสินใจเลือกให้ถูกต้องและทำในสิ่งที่สวนทางกับแบบแผนและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาวะของพวกเขาแล้ว
การโค้ชด้านสุขภาพแบบดิจิทัลคืออะไร
การโค้ชด้านสุขภาพแบบดิจิทัลเป็นรูปแบบของการ “จับมือ” ก้าวผ่านอุปสรรคภายในหรือภายนอกที่มิเช่นนั้นแล้วอาจทำให้การเปลี่ยนแปลงชีวิตกลายเป็นเรื่องยาก โดยไม่ได้โฟกัสที่โรคแต่ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มสมรรถภาพและความสามารถของคุณผ่านการกำหนดเป้าหมายและการแก้ปัญหา
นอกจากนี้ ยังมีวิธีแบบที่เป็นโครงสร้างน้อยกว่าและไม่จำกัดด้วยเวลาอีกด้วย การแชทแบบไม่ได้โต้ตอบทันทีจะทำให้การติดต่อโค้ชง่ายเหมือนกับการรับข้อความ โดยมีการตรวจเช็คกับคุณเป็นครั้งคราวตลอดสัปดาห์เพื่อดูว่าคุณมีความก้าวหน้าไปถึงไหนแล้วผ่านทางมือถือ เป็นกระบวนการที่ทำงานร่วมกันและให้ความสะดวกซึ่งสามารถช่วยให้คุณติดตามรายละเอียดที่อาจเป็นเรื่องที่คุณหลงลืมง่าย ๆ เช่น การทานยาบางชนิดอย่างถูกวิธี ข้อมูลที่ถูกต้องเมื่อมีคำแนะนำที่ขัดแย้งกัน และแม้กระทั่งช่วยเตือนให้คุณทำตามนิสัยใหม่ที่คุณตั้งใจไว้เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ
การบำบัดด้วยการพูดคุยและการโค้ชด้านสุขภาพแบบดิจิทัลแตกต่างกันอย่างไร
ข้อแตกต่างที่เห็นชัดที่สุดระหว่างการโค้ชและการบำบัดก็คือไม่ใช่โค้ชทั้งหมดจะผ่านการฝึกให้วินิจฉัยหรือดูแลเชิงลึกเรื่องข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิต อาทิ ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า เรื่องร้ายแรงในอดีต และโรคประจำตัวอื่น ๆ ต่างไปจากการบำบัดด้วยการพูดแบบดั้งเดิม การโค้ชด้านสุขภาพแบบดิจิทัลสามารถใช้เพื่อให้เกิดผลต่อสุขภาพของคุณในด้านต่าง ๆ อาทิ แพทย์ที่ปรึกษา นักกำหนดอาหาร โค้ชฟิตเนส และรวมถึงที่ปรึกษาทางการเงินที่สามารถสอนทักษะทางการเงินได้
คุณสามารถรับการบำบัดด้วยการพูดคุยและการโค้ชด้านสุขภาพแบบดิจิทัลควบคู่กันได้ไหม
ได้สิ! ถ้าคุณมีเวลาและทรัพยากร การใช้ประโยชน์ของทั้งสองวิธีเป็นเรื่องดีเยี่ยมในการดูแลสุขภาพจิตและกายของคุณไปพร้อม ๆ กัน การบำบัดด้วยการพูดคุยจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณและคุณสามารถใช้การโค้ชด้านสุขภาพแบบดิจิทัลเป็นระบบที่ซัพพอร์ตสุขภาพของคุณในทุก ๆ ด้านได้ทุกวัน
บทความนี้ถูกนำเสนอโดยนักโค้ชสุขภาพจิตของ Naluri แพลตฟอร์ม Naluri เสริมให้คุณพัฒนานิสัยการดูแลสุขภาพที่ดี เรียบเรียงผลลัพธ์สุขภาพที่มีความหมาย และสร้างความเป็นสุขและสุขใจผ่านการโค้ชที่ประเมินและกำหนดเป้าหมายให้บุคคล โดยมีการเรียนรู้ที่ตั้งโครงสร้าง บทเรียนที่นำตัวเอง และเครื่องมือและอุปกรณ์ทางสุขภาพที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ดาวน์โหลดแอป Naluri ได้ทันทีหรือติดต่อ hello@naluri.life เพื่อข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้บริการโค้ชและการรักษาดิจิตออนไลน์เพื่อเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น