วิธีมองโลกในแง่ดีให้มากขึ้นและมีมุมมองด้านบวก

งานวิจัยเปิดเผยว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมีอายุยืนกว่า การมองโลกในแง่ดียังช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ มีความยืดหยุ่นทางจิตใจ และมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ประสบความสำเร็จมากขึ้น และช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อน ทำงานเป็นทีมและมีผลลัพธ์ดีขึ้นรวมถึงสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น

แต่กระนั้น การมองโลกในแง่ดีและอีก 2 คำที่เกี่ยวข้องด้วยมากที่สุดคือ การมีความหวัง และความมั่นใจก็ยังไม่ได้เป็นลักษณะบุคลิกที่เห็นเป็นประจำในที่ทำงาน แน่นอนว่ามันมีให้เห็นในบางช่วงเวลาและสามารถเห็นได้จากเพื่อนร่วมงานส่วนหนึ่งที่เข้าถึงแนวคิดได้มากกว่า แต่คนส่วนใหญ่ยังกลัวว่าการมองโลกในแง่ดีมากเกินไปอาจทำให้เขาดูเป็นคนบวกมากไปจนเกือบคิดไปเอง มันง่ายกว่าที่จะบอกว่า “เราอย่าหวังอะไรมากเกินไป อย่าพยายามมากเกินไป เราควรมองไปตามความเป็นจริง”

แต่การมองตามคามเป็นจริงของคุณอาจปิดกั้นคุณจากการโอบรับสิ่งที่ดีและน่ามหัศจรรย์ของการมองโลกในแง่ดีในที่ทำงานหรือไม่

คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ 

เปลี่ยนคำพูดที่เลือกใช้ของคุณ

ลองพิจารณาคน 2 คนที่ออกมาจากที่ประชุมเดียวกัน:

พนักงาน ก ทำหน้าบึ้งและพูดว่า “พวกเขาไม่ชอบการนำเสนอของฉัน และตอนนี้เราก็ต้องทำงานล่วงเวลาเพื่อทำใหม่ทั้งหมด ทำไมเขาไม่บอกให้ชัดเจนกว่านี้ตั้งแต่ตอนอธิบายงาน”

พนักงาน ข ยิ้มแหย ๆ และพูดว่า “พวกเขาให้ฟีดแบ็กกับเรา และฉันเห็นว่ามี 2-3 ไอเดียที่เราลองดูได้ เราจะต้องทำงานล่วงเวลา แต่มันจะเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นมากเลยถ้าเราทำมันได้อย่างถูกต้อง”

คำพูดมีผลต่อวิธีการมองของคุณ พนักงาน ข เองก็ไม่ได้รู้สึกดีที่ต้องทำงานล่วงเวลาแต่ได้มองได้ด้านดีด้วย วิธีคิดที่เน้นที่ทางออกโดยมองว่าความไม่สะดวกสบายถือเป็นความท้าทาย คุณเรียกพนักงาน ข ได้ว่าเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างมีเหตุผล คนที่มองเห็นความเป็นจริงอย่างที่เป็นแต่ในขณะเดียวกันก็ยังเชื่อว่าสิ่งที่จะทำจะสามารถทำให้สถานการณ์ดีขึ้น คนประเภทนี้ได้มองเรื่องลบในแง่มุมบวก

การมองโลกในแง่ดีเป็นเหมือนโรคติดต่อ มันนำมาซึ่งระดับพลังงานที่สูงขึ้นในทุกสถานการณ์ และทัศนคติฉันทำได้จะช่วยยกระดับอารมณ์ที่ไม่เพียงมีต่อคนมองโลกในแง่ดีแต่มีผลต่อทุกคนรอบตัวเขาด้วย มันได้กลายเป็นประสบการณ์ในการเรียนรู้ที่เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและทำอย่างมีความหมายมากขึ้น

ให้เครดิตตัวเองด้วย

คุณเป็นเชียร์ลีดเดอร์ที่ดีที่สุดให้กับตัวเองหรือไม่ คุณได้ให้เวลาที่จะลูบหลังตัวเองเวลาที่คุณทำอะไรสำเร็จหรือไม่ ถ้าไม่ คุณควรทำนะ

การฉลองความสำเร็จและความพยายามที่คุณใส่ลงไปเพื่อบรรลุเป้าหมายเป็นเรื่องสำคัญ มันไม่เพียงให้แรงจูงใจกับตัวคุณ (และทีมงานของคุณ) ที่จะทำงานให้ได้ออกมาดีต่อไป แต่การชื่นชมตัวเองยังสร้างความมั่นใจซึ่งจะนำพาความสำเร็จมามากยิ่งขึ้น มันเปลี่ยนวิธีที่คุณมองดูโลกและบทบาทของคุณ

ในทางกลับกัน คุณเป็นนักวิจารณ์ตัวยงต่อตัวเองหรือเปล่า คุณพูดกับตัวเองว่าอย่างไรเมื่อล้มเหลว

คนทั่วไปมักจะมองความล้มเหลวว่าทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบอย่างความกลัวและความอับอาย แต่ความล้มเหลวเป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ลองถามบุคคลที่ประสบความสำเร็จที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ แล้วคุณจะได้ยินเขาตอบคุณว่าความล้มเหลวคือประสบการณ์และประสบการณ์นั้นมีคุณค่าอย่างมาก เขาสำเร็จได้เพราะเขาเคยล้มเหลว

การให้เครดิตตัวคุณเองสำหรับความพยายามที่คุณใส่ลงไปในเรื่องที่ล้มเหลวมีความสำคัญเท่า ๆ กับการให้เครดิตตัวเองกับสิ่งที่ทำได้สำเร็จ มันช่วยสร้างคุณลักษณะ ยกระดับมุมมองของคุณ ทำให้คุณมองบวกมากขึ้น และผลักดันให้คุณพยายามและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ต่อไป

อย่ายอมแพ้

การทำงานจากที่บ้านเป็นเรื่องน่าเบื่อ นั่นคือความเป็นจริงของวันนี้ การมองโลกในแง่ดีไม่ได้เป็นการปฏิเสธความเป็นจริง มันไม่ใช่การมองทุกอย่างในด้านดีไปหมดและไม่ใช่การมองบวกจนน่ารำคาญ

การมองโลกในแง่ดีไม่ใช่การยอมแพ้ มันคือการพัฒนาต่อจากจุดที่คุณทำไว้และลองทำอีกที ทำให้ดีขึ้น และในท้ายที่สุดทำได้สำเร็จ มันคือการไม่ย่อท้อแม้ยามต้องประสบกับเคราะห์ร้าย มันคือความแน่วแน่ที่จะผ่านมันไป การค้นหามุมมองโลกในแง่ดีจากตัวคุณจะช่วยให้คุณและคนรอบตัวคุณค้นพบทางใหม่ ๆ ในเรื่องงาน เรื่องครอบครัว และเป้าหมายส่วนตัว

นอกจากนั้น งานวิจัยได้เผยว่าคนมองโลกในแง่ดีหาเงินได้มากกว่า ขายสินค้าได้ดีกว่า ผูกพันกับคนมากกว่า ประสบความสำเร็จมากกว่าและมีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า มีความสุขมากกว่า และอายุยืนกว่า ได้เวลานำมนต์เสน่ห์ของคุณกลับมาแล้ว

บทความนี้นำเสนอโดยทีมโค้ชสุขภาพจิตของนัลลูรี่ นัลลูรี่เปิดโอกาสให้คุณพัฒนาไลฟสไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ ได้ผลลัพธ์สุขภาพที่มีความหมาย และแข็งแรงขึ้นและมีความสุขมากขึ้นผ่านการโค้ชเฉพาะบุคคล โปรแกรมที่มีโครงสร้าง บทเรียนที่เรียนรู้ด้วยตนเอง และเครื่องมือพร้อมอุปกรณ์เพื่อสุขภาพ ดาวน์โหลดแอปนัลลูรี่วันนี้หรือติดต่อ hello@naluri.life สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้การโค้ชเพื่อสุขภาพและการบำบัดแบบดิจิทัลเพื่อเป็นคุณที่สุขมากกว่า และสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น