การกินอย่างมีสติ: พัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร
คุณกำลังพยายามอย่างมากเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับอาหารใช่ไหม คุณพบว่าตัวเองทานมากไป ทานน้อยไป หรือรู้สึกผิดกับสิ่งที่ทานเข้าไปใช่ไหม
การทานอย่างมีสติเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์กับอาหารได้ดีขึ้น พบกับ ศรีธนาพร จิตสอาดกุล นักกำหนดอาหารเพื่อเรียนรู้วา:
- การทานอย่างมีสติคืออะไร
- ประโยชน์ที่ได้จากการทานอย่างมีสติ
- เราจะฝึกทานอย่างมีสติได้อย่างไร
- กลยุทธ์เพื่อเอาชนะความท้าทายที่พบได้บ่อย